Treinar no frio (de Curitiba) ajuda a queimar + calorias!

Treinar no frio alia os benefícios da atividade física a uma maior queima de gorduras para se manter a temperatura corporal


Nada de usar o frio como desculpa para abusar dos alimentos gordurosos ou deixar de ir à academia. Praticar atividade física com a temperatura baixa, além de aumentar a resistência e a imunidade do corpo, ainda queima mais gorduras. Além disso, é mais fácil gastar os quilinhos extras, já que o organismo precisa queimar mais calorias para se manter aquecido.

Enfrentar a onda de frio que está chegando e pular da cama para praticar atividade física não é uma tarefa fácil. Mas a temperatura baixa pode ser uma aliada para quem pretende perder peso. Isso porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura ideal e assim queimar mais calorias. De quebra, entre outros benefícios extras estão a melhora no controle do apetite, na qualidade do sono e no aumento da imunidade.

O ideal é aproveitar esse clima mais frio para cair na academia sem preguiça, como o corpo precisa queimar mais calorias para gerar calor, as gordurinhas a mais podem ser eliminadas com mais facilidade. 

Porém, alguns cuidados são fundamentais para se exercitar com segurança nessa época.  

Com o clima frio, o corpo leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física e por isso os alongamentos balísticos e aquecimentos não podem ser deixados de lado. É nessa época que ocorrem o maior número de lesões, pois as pessoas ficam com preguiça de se aquecer antes. O ideal é que se gaste mais tempo com o aquecimento. Outra dica é a hidratação, que deve ser feita antes, durante e depois dos exercícios, pois assim como no verão, o corpo perde líquidos através da transpiração.


Ótima leitura a todos.


BORA CURITIBA! TEMOS QUE SER MAIS FORTES QUE O FRIO!



Abraços, RENATO CAZULA PERSONAL TRAINER - 9948-5010