Treinando uma Miss (Parte I)
Todo aluno para um Personal é um projeto e uma nova
empreitada. Sempre que começo a trabalhar com um aluno novo, deixo logo claro que
o projeto é “nosso”, após isso o aluno percebe que o esforço sempre será dos dois
lados, um trabalho em equipe que não admite falhas em nenhum dos lados, eu
responsável por toda periodização e o melhor resultado sempre, e o aluno encarregado
de se dedicar em todos os momentos de treino e fora dele, no sentido de
descanso e na reeducação dos hábitos alimentares.
Considero todos os alunos
especiais, cada um com sua peculiaridade (o que chamamos de individualidade
biológica), no entanto uma aluna chegou com um projeto diferente:
SER MISS BRASIL 2012
Alessandra Bernardi, estudante de
Medicina, 20 anos, me ligou dizendo que tinha sido eleita Miss Paraná e que
precisaria de um acompanhamento personalizado para melhorar as medidas e concorrer
ao “Concurso Miss Brasil 2012”, fiquei muito honrado com a procura, e muito confiante
no resultado almejado, sentamos e planejamos metas e objetivos específicos. Por
ventura de uma cirurgia estética, tivemos uns problemas no início, a
questão postural que ela viria a sofrer como conseqüência dessa cirurgia, no
entanto a dedicação dela nos treinos quando liberada do pós operatório surtiu
um efeito muito acima do esperado e esse problema postural (protração de ombros/ombros pra dentro) não apareceu. A alimentação foi um quesito a ser trabalhado com mais força, nada que tivesse dado muito trabalho, pois a consciência de alimentação correta sempre foi rotina na vida dela.
O treinamento dela começou a ser
bem específico pelo fato de no dia do concurso ter uma maratona de posturas,
caminhadas, ficando horas de salto alto, sempre sorrindo, exalando simpatia. Começamos com um trabalho de panturrilha com sobrecargas elevadas, adicionado momentos isométricos; outro trabalho realizado foi o postural básico, com o
fortalecimento da parte dorsal e consequentemente com o alongamento de peitoral
maior e musculaturas auxiliares. Estamos há 2 meses do concurso, e na periodização é chegada
a hora das perdas gerais de medidas e foco em abdômen, nessa fase do
treinamento a definição muscular é o carro chefe do nosso treinamento, nos encontramos 6 vezes por semana na academia Fit Premium Batel.
Estou muito confiante no
resultado final, ela tem muito potencial e um sorriso natural que encanta todos que a acompanham, os amigos, namorado, familiares e profissionais
inseridos nessa empreitada têm a certeza de que não fará feio, ela vai representar
muito bem o Estado do Paraná e se tudo der certo ela será eleita a Miss Brasil
2012!
Estamos todos empenhados e torcendo por você Ale.
Um grande abraço.
RENATO CAZULA - PERSONAL TRAINER - 041 9948-5010
Empresas que apoiam a Miss Paraná Alessandra Bernardi:
 |
| www.clinicaessenciale.com.br/ |
 |
| www.fitpremium.com.br/ |
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